欢迎访问南京梧桐网高端养生会馆(南京养生网)!

首页 > 新闻资讯 > 男士养生

男人保健养生——男人45岁后若能平安逃过3处

人们常说,中年男人是最有魅力的,经过岁月的洗礼,在身上不再有年轻时的莽撞冲动,整个人更加成熟稳重,尽显男人魅力。这个魅力是建立在健康的基础上,很多男性在过了45岁后,身体开始逐渐的变差,身体的免疫力下降,极易的患病。


男性在45岁后,承受这家庭和工作的压力,使男性的身体加速衰老,身体的小毛病开始逐渐显现,如果不及时的调理,可能会引发大的疾病,影响长寿,所以身体的很多讯号不要忽视。


在45岁后,如果身体这3处都没有「变硬」,恭喜,是长寿的体质


1:血管变硬


中老年人最常见的疾病就是心血管疾病,血管与身体同命运,血管变硬,身体就会发生各种病变,对健康的危害特别大。


血管变硬的危害很多,血管变硬就说明血管失去了弹性,对毒素和垃圾的抵抗和筛除的能力下降,容易造成血管堆积,极易的引发脑梗、血栓、心梗等心血管疾病,这些疾病对身体的伤害是很大的。所以血管的健康对身体健康很重要,血管有多软身体就有多健康,会更加长寿。


2:肝变硬


肝脏是人体主要的分解代谢器官,肝脏的健康直接关乎到整个人能不能长寿。


生活中的很多不好的习惯会对肝脏造成不可逆转的伤害,熬夜、过度饮酒,饮食上重O味等行为都会导致肝脏损伤,引起肝功能下降,造成肝脏变硬,加重肝脏的病变及癌变,影响正常的健康和寿命。


3:颈椎变硬


现在颈椎病的人越来越多,而且越来越年轻化,这与很多年轻人长时间的低头玩手机,打游戏,以及长时间的坐在电脑前办公等行为是分不开的。


人体的颈椎是和大脑连在一起的,经常的头疼头晕可能与颈椎的损伤有很大的关系。颈椎损伤会引起大脑的供血不足,引起眩晕,严重的可能会引起偏瘫的症状,所以生活中要注意颈椎的健康,不长时间的低头。


生活中的这些习惯,对男性身体的伤害极大,趁早改掉


1:烟酒不离手


吸烟对身体的伤害很大,不只是对肺部的伤害,还会引起肾脏和血管的病变,引起肾细胞的死亡,造成肾功能下降;经常吸烟的人,血管会逐渐失去弹性,抗氧化的能力下降,极易的造成损伤。


经常大量的饮酒会引起肝肝脏的损伤,引起肝肾的衰竭,影响人的寿命。


2:长期熬夜


熬夜是对身体的各个器官都有伤害的,尤其是过了45岁后,身体的各项机能开始下降,如果再长期的熬夜会引起身体的各个器官加速衰老,容易引发心脑血管疾病,严重的会引起猝死。


3:多油炸油腻


人过了45岁后,身体的消化系统的机能开始下降,吃太多的油炸油腻的食物会加重身体消化分解的负担,肝脏的损伤。


另外油炸油腻的食物中含有较多的油脂,会导致血液变得粘稠,血管内壁容易沉积脂质物质,引起血管的堵塞。


生活中应该少吃些油炸油腻的食物,多吃些水果蔬菜等富含维生素的食物。


男人要想长寿,这2件事要做好


1:多运动


健康的体魄是一切活动的基础,运动是身体强健的有效方式。


尤其是男性,可以少吃饭,但是运动一定不能少。运动可以增强人体的血液回圈,加快身体的新陈代谢,使身体更加健康;通过运动还可以增强心肺功能,提高血管弹性,使身体对疾病的抵抗能力更强,延缓身体衰老,看起来更加年轻。


2:作息饮食规律


每天不熬夜,做到早睡早起,适当的在早晨进行身体锻炼,保持身体的活性;


在饮食上少吃油炸油腻的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果和富含蛋白质的食物,做到营养均衡。


切记:每天三顿饭不能少,早餐营养为主,要吃好;午餐七八分饱,不暴饮暴食;晚餐以清淡为主,尽量少吃。


推荐商家
新超越量贩KTV
周一至周日 全天
五星
钱隆KTV
周一至周日 全天
五星
欣花都量贩式KTV
欣花都量贩式KTV
周一至周日 全天
五星
南京建邺养生会所
周一至周日 全天
四星
建邺足疗按摩会所
周一至周日 全天
四星
南京高端休闲会所
周一至周日 全天
四星
栖霞区足道养生会所
周一至周日 全天
五星
江宁水疗会所
周一至周日 全天
五星
江宁SPA足疗会所
周一至周日 全天
五星
秦淮SPA养生会所
周一至周日 全天
五星
秦淮足疗会所
周一至周日 全天
五星