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如何通过锻炼健肾壮阳

运动不仅可以强骨,而且对补肾、补阳也有很大的好处。如何锻炼肾补阳是很多人关注的问题。下面我们就来看看运动补肾的方法。

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如何健肾壮阳

肾脏是人体的重要器官,主要负责生长和生殖。如果肾虚,可以在医生的指导下服用口服中药,如金魁肾气丸或贵府地黄丸。患者平时可以多做一些户外运动,如慢跑、快走、太极拳、骑自行车等,尤其是太极拳的补肾强阳效果最好,因为太极拳是一种以腰部为枢纽的慢运动,非常适合肾虚体质弱的中老年人群。他们还需要多晒太阳,这也可以改善人体的阳气。也可以适当的做缩肛提阴的运动,也有补肾强阳的作用。


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